TUGEVUS, PAINDUVUS, EATU ENERGIA
True Pilates Estonia stuudio kannab edasi algupärast ja puhast pilatese traditsiooni – see tähendab, et harjutusi õpetatakse täpselt samal moel, nagu tegi seda tehnika looja Joseph Pilates.
Meie märksõnad on tugevus, painduvus ja eatu energia. Kasutame treeningutel originaalvahendeid, mis on valmistatud käsitööna Joseph Pilatese jooniste järgi Gratzi tehases.
KUIDAS KONTORIS TERVIST HOIDA?
Rüht on tervise vundament. Kontorilaua taga istudes või päev läbi seisvat tööd tehes, koormame keha ühekülgselt. Selja-, kaela-, pea- ja teiste valude vastu sobib imehästi meie populaarne ergonoomika koolitus, mille käigus omandate loogilised ja tõhusad harjutused, mida saab teha kasvõi oma kontorilaua taga.
TREENER BRITT NORMET
True Pilatese Eesti stuudio asutaja Britt Normet on pilatese treenerina tegutsenud alates 2003. aastast. Ta on Jospeh Pilatese õpilase Romana Kryzanowska õpilane, „Romana’s Pilates” süsteemi sertifitseeritud meister, kelle suurim soov on aidata inimesi heale tervisele.
Britt Normet. Meister – Romana Kryzanowska süsteemi sertifitseeritud treener.
Kliendid meist
Olen külastanud pilatese tunde paljudes eri maailma kohtades ja võin kinnitada, et True Pilates Estonia kuulub maailma TOP3 hulka. Professionaalsed treenerid ja Britt treenerina muidugi ise - erakodselt soe inimene, kellega treening muutub vahetuks kogemuseks. Armastan eriti lõunaseid treeningtunde, kus paraneb nii kehaline kui mentaalne vorm.
Iga sünnituse ja lapse süleskandmise perioodi järel olen oma valutava alaseljaga hädas olnud. Alustasin pilatese grupitundidega juba 13 a tagasi, aga peale kolmandat last grupitunnid enam ei sobinud. Ka eratreener ei aidanud. Tulin Briti stuudiosse abi saama oma kroonilisele alaselja-valule. Britt alustas minuga eratrenni väga ettevaatlikult ja suurima tähelepanelikkusega. Igasse tundi toob ta mingi uue põneva harjutuse, mis ei lase treeningul rutiinseks muutuda.
Peale Pilatese avastamist on kadunud minu alaseljavalud, mis olid enne seda väga jubedad. Olin erinevate ja mulle mitte sobivate treeningutega oma seljale liiga teinud. Mul on loomupäraselt nōrk selg, lisaks skolioos ja hetkel pilates hoiab minu selja parimas vōimalikus vormis ja toonuses.
Olen True Pilatese stuudios trennis käinud peagi juba kümme aastat ja leidnud just pilateses endale kõige sobivama treeningu. Istuva töö tegijana meeldib mulle, et trennis saab kogu keha ühtlasi nii mõnusa koormuse kui ka otsast-otsani läbi venitatud. See on kombinatsioon, mida enamik teisi treeninguid ei paku. Nii on pärast trenni alati hea värske ja energiast laetud. Justkui elusam tunne, millest võib lausa sõltuvusse jääda!
Uudised meie Facebookist
Pilates Partners
Video: MIKS JA KUIDAS JALATALDU TREENIDA - PÄKASEERIA
Võib-olla pole sa sellele mõtelnud, aga sinu jalad, eriti tallad teevad igapäevaselt väga suure töö ära, sest need peavad kandma sind ja kõike muud, mida sa otsustad sülle võtta (kastid, kotid, lapsed, naine jne).
Kuna nad otseselt silmade ette ei jää, siis ei pruugi tekkida mõtet, et ka tallad või päkad vajavad treenimist. Treenimiseks on veel üks elutähtis põhjus - jalalabade vale asetus ja paiknemine võivad pikema perioodi jooksul põhjustada valu ka mujal kehaosades, näiteks kaelas.
Lähtudes inimese anatoomiast leiutas Joseph Pilates kontroloogia treeningsüsteemi jaoks spetsiaalse seadme nimega REFORMER. Ta arendas välja vastavad harjutused, mille regulaarne sooritamine aitab ennetada või ka osadel juhtudel taastada õige jalalaba liikumise ja hoiaku.
Pilatese õpetaja Britt Normet jagab meile soovitusi, miks on oluline taldadele tähelepanu pöörata ja demonstreerib ühte näidisharjutust nimega PÄKASEERIA / TALLASEERIA.
Siinkohal tasub tähelepanu juhtida, et jalgade asend või rühiprobleemid saavad alguse juba lapsepõlves. Kui sa tunned, et sinul võib juba olla tekkinud või tahad ennetada lapsel tervise probleeme, siis võta ühendust spetsialiseerunud füsioterapeudiga või leia lähim pilatese stuudio, kus on ka reformerid (vt meie fotode albumist stuudiod).
(Tekst: Risto Metsla, video: Mart Normet ja Pilates Partners)