Koostöös Tervis Plussiga on Britt Normet loonud spetsiaalse kolmenädalase programmi “Lase lahti”, mis aitab vabaneda pingetest ning tasakaalustada keha ja vaimu. Vaata rohkem siit.
Lisaks leiad siit alt leiad tasuta treeningvideod naistele, meestele ja lastele kehalise kasvatuse tunni asemel.
Uuel nädalal avame siin lehel uue veebitreeningute keskkonna. Tere tulemast tagasi!
Veel jõuad ühineda veebikursusega VÕIT SELJAVALU ÜLE!
Saatejuht Anu Välba sõnul kadus tal Britt Normeti treeningus seljavalu esimeste nädalatega. „Britt on fenomenaalne. Tema trennis lausa tunnen, kuidas valu venib minust välja.“
Kallid naised, siin on teile minupoolne esimene harjutuste jada, mille abil stimuleerime kere lihastikku ja siseelundeid. Aktiveerime mürkide väljutamise protsessi, mille tulemusena paraneb immuunsus, ja läbi spetsiaalse hingamise varustame keharakke hapnikuga.
Kehalise kasvatuse tund on just kodukoolis eriti oluline, sest liikumist toimub kodus veel vähem kui tavakooli tingimustes. Aga kuidas seda piiratud tingimustes teha?
Pilatese tehnika eesmärk on tugevdada efektiivselt keha kui tervikut, andes sellele vastupidava jõu ja elastsuse.
Miks on vajalik elastsus? Lihtne – elastne lihas on vastupidav lihas mistahes situatsioonis. Nii et pilates sobib meestele väga hästi. Isegi liiga hästi, sest just meeste lihased on sageli kangemad kui naiste omad ja vajavad hoolt, et ei tuleks ette vigastusi.
True Pilatese Eesti stuudio asutaja Britt Normet on pilatese treenerina tegutsenud alates 2003. aastast. Ta on Jospeh Pilatese õpilase Romana Kryzanowska õpilane, „Romana’s Pilates” süsteemi sertifitseeritud meister, kelle suurim soov on aidata inimesi heale tervisele.
Olen külastanud pilatese tunde paljudes eri maailma kohtades ja võin kinnitada, et True Pilates Estonia kuulub maailma TOP3 hulka. Professionaalsed treenerid ja Britt treenerina muidugi ise - erakodselt soe inimene, kellega treening muutub vahetuks kogemuseks. Armastan eriti lõunaseid treeningtunde, kus paraneb nii kehaline kui mentaalne vorm.
Iga sünnituse ja lapse süleskandmise perioodi järel olen oma valutava alaseljaga hädas olnud. Alustasin pilatese grupitundidega juba 13 a tagasi, aga peale kolmandat last grupitunnid enam ei sobinud. Ka eratreener ei aidanud. Tulin Briti stuudiosse abi saama oma kroonilisele alaselja-valule. Britt alustas minuga eratrenni väga ettevaatlikult ja suurima tähelepanelikkusega. Igasse tundi toob ta mingi uue põneva harjutuse, mis ei lase treeningul rutiinseks muutuda.
Peale Pilatese avastamist on kadunud minu alaseljavalud, mis olid enne seda väga jubedad. Olin erinevate ja mulle mitte sobivate treeningutega oma seljale liiga teinud. Mul on loomupäraselt nōrk selg, lisaks skolioos ja hetkel pilates hoiab minu selja parimas vōimalikus vormis ja toonuses.
Olen True Pilatese stuudios trennis käinud peagi juba kümme aastat ja leidnud just pilateses endale kõige sobivama treeningu. Istuva töö tegijana meeldib mulle, et trennis saab kogu keha ühtlasi nii mõnusa koormuse kui ka otsast-otsani läbi venitatud. See on kombinatsioon, mida enamik teisi treeninguid ei paku. Nii on pärast trenni alati hea värske ja energiast laetud. Justkui elusam tunne, millest võib lausa sõltuvusse jääda!
Esimene rabarber meie linnaaiast! Puhas tervis 🙂
Ühtlasi avasime kinnise Facebooki grupi True You, kus jagame infot keha ja vaimu kui terviku kohta.
Tule ja liitu meiega:
www.facebook.com/groups/trueyoulove/
Grupi eestvedaja Britt Normet: „Läbi aastate on minu kogemus olnud, et keha üritab vabaneda pingetest, aga tihti takistab seda psüühika või lausa stress, mis on kanguse või valu kehasse programmeerinud.
Sellest lähtuvalt otsustasin hakata õppima biokeemiat ja aroomiteraapiat, et aru saada, kuidas tõlkida tänasesse teaduspõhisesse maailma iidne tarkus taimedest, eeterlikest õlidest, nende mõjust psüühikale ja füüsisele.“
Lõpuks ometi! Britt Normeti treeningkursus on kättesaadav üle Eesti!
UUS KURSUS – VÕIT SELJAVALU ÜLE!
Kohtade arv piiratud!
Pilatese meister Britt Normet viib läbi praktilise veebikursuse VÕIT SELJAVALU ÜLE! Ligi 20-aastane pühendumine inimeste aitamisele annab Britt Normetile unikaalse eelise viia läbi edukaid veebikursuseid, sest just vilumus võimaldab märgata igaühe keha eripära läbi kaamerasilma.
* Saatejuht Anu Välba sõnul kadus tal Britt Normeti treeningus seljavalu esimeste nädalatega. „Britt on fenomenaalne. Tema trennis lausa tunnen, kuidas valu venib minust välja.“
* Kahe lapse ema, reklaamibüroo Tank juhi Marge Kari sõnul kadus selja valulikkus juba peale kümnendat treeningut. „Nüüd saan ka peale pikka istumist julgelt kummardada ja paelu siduda.“
Kursus VÕIT SELJAVALU ÜLE! toimub 20. maist kuni 8. juunini.
Treeningkursuse teeb unikaalseks Britt Normeti tagasiside teie kodusele treeningule!
Britt Normet on õppinud tehnikat otse algallika juures – tema õpetajaks oli Joseph Pilatese poolt oma süsteemi kandjaks määratud Romana Kryzanowska. Läbi oma karjääri on Britt täiendanud end pidevalt maailma tippspetsialistide käe all ning taganud endale koha tunnustatud meistrite seas.
Kursuse käigus:
* vähenevad oluliselt valud, jäikus- ja ebamugavustunne seljas,
* lihased saavad tugevamaks ja paindlikumaks,
* joondad selgroo „õigesti“,
* treenid kogu keha (erinevalt tavapärastest treeningharjutustest, mis treenivad ja koormavad keha tsoonide kaupa),
* aitad kõikidel siseorganitel paremini funktsioneerida,
* tõstad üldist serotoniini ehk õnnehormooni taset kehas.
Ja mis peamine – õpid oma keha hoidma ja ise hooldama!
Treeningkursuse käigus saad selged ja hästi järgitavad juhised ning harjutuste süsteemid, mida kodus igapäevaselt teha.
Lisaks harjutustele ja treeningakavale annab Britt Normet soovitusi, kuidas oma selga ja kogu keha tervena hoida.
Õigesti juhendatud ja sooritatud pilatese harjutused sobivad suurepäraselt valest kehahoiakust, istuvast eluviisist või vanadest vigastustest tekkinud valude leevendamiseks. Tõsisemate vaevuste või värskete traumade puhul soovitame teil enne alustamist nõu pidada arstiga.
TREENINGKURSUSE ÜLESEHITUS:
* Neli vebinari, mida saab vaadata ning kaasa teha kas otse või siis muul sobival ajal
* Kodused harjutused (NB! tõhususe tagab igapäevane tegemine!)
* Koduste harjutuste filmimine ja saatmine
* Britt Normeti täpne tagasiside kodustele videotele
AJAKAVA:
20. mai kl 17 VEBINAR NR 1 – kehast arusaamise loogika, lähteasend, esimesed harjutused
21.-24. mai HARJUTUSTE igapäevane sooritamine kodudes
25. mai kl 17 VEBINAR NR 2 – esimese nädala kava
25.-31. mai HARJUTUSTE igapäevane sooritamine kodudes
31. mai jooksul ootab Britt ülevaatamiseks koduseid treeningvideoid
1. juuni kl 17 VEBINAR NR 3 – tagasiside videotele, teise nädala kava
2. juuni-7. juuni HARJUTUSTE igapäevane sooritamine kodudes
7. juuni jooksul ootab Britt ülevaatamiseks koduseid treeningvideoid
8. juuni kl 17 VEBINAR NR 4 – tagasiside videotele, harjutused kogu suveks!
Ühe vebinari pikkus on 50-70 min.
Kõik vebinarid on järelvaadatavad kuni 8. juunini.
Seejärel on suve lõpuni tagatud ligipääs 8. juuni vebinarile, milles sisaldub harjutuste süsteem kogu suveks!
Kehaline muutus on tuntav juba esimese nädala jooksul!
Kogu kursuse hind 90 €
Kohtade arv piiratud! Registreeru kohe!
Registreerumiseks saada palun e-kiri: info@truepilates.ee
Treeningul osalemiseks ei ole tarvis abivahendeid, piisab pehmemast matist või vaibast.
Seljas peaksid olema mugavad ja venivad treeningriided.
***
Pilatese tehnika rajaja Joseph Pilates on öelnud nii:
„Kui 30aastaselt on sinu selg kange ja valulik, oled sa vana!
Kui sinu selg on aga liikuv, elastne ja painduv 60aastaselt, oled sa noor!“
Sinu selja tervis on sinu vitaalsuse alus!
www.truepilates.ee
Kes see ikka nalja teeb, kui ise ei tee!
Britt ja Mart Normet on välja töötanud uue võimlemise, millega saab parandada kodust interntilevi! 😀
Klipp oli eetris 02.05.2020 Kanal 2 imekenas saates "Sinuga koos", kus musitseerisid võrratud Kadri Voorand, Mihkel Mälgand ning The Swingers!
Aitäh, Kanal 2, Prolab, Anneli Savitski, Magnus Müürsepp ja muidugi Kaarel Kokemägi super montaaži eest!
Registreerumine avatud kuni 13.05.2020!
Hea pilatese õpetaja ja fänn!
14. mail kl. 17.00 alustan pilatese väikese tünni (small barrel) 3-osalise praktilise webinariga, mida saab ka järele vaadata.
Kursuse käigus õpime seda fantastilist vahendit põhjalikult tundma ning kasutama.
Ühe webinari pikkus on 50-70 min (olenevalt küsimuste rohkusest), kursus toimub kolmel järjestikusel nädalal ning on järelvaadatav ühe nädala vältel.
Kursuse hind kokku 95€
(eraldi ostes 45€ üks osa)
Registreerumiseks palun saada e-kiri: info@truepilates.ee
Tunnis osalemiseks vajalikud abivahendid:
• Tünn
• Matt
• Rõngas
• Kumm
NB! Kõiki vahendeid saab meie stuudiost tellida.
Tünnid ja matid on valmistatud käsitööna, väga kvaliteetselt, Gratzi tehase eriloal. Õigesti valitud kangad, polster ja tugimaterjalid.
Kõik eritellimuse tooted on sisuliselt eluaegsed (meie stuudios ei ole kümne aastaga ühtegi viga veel esinenud).
Tünni ja mati (63x204 cm) saab tellida endale sobivas toonis. Jalarihmaga matt sobib hästi kodustesse tingimustesse või väiksemasse stuudiosse, kuna see on kokkulapitav. Mati saab tellida ka erimõõdus, hind tuleb eraldi kokku leppida.
Tünni hind 199€ + transport
Mati hind 250€ + transport
Pilatese rõngas – meil on müügil profirõngad, mis on vastupidavad ja kvaliteetselt valmistatud. Rõngaste sees on spetsiaalne metallist rõngas, mis annab neile anatoomiliselt korrektse pinge ning üldise vastupidavuse.
Rõnga hind 35€ + transport
Kumm - stuudios kasutame käeaukudega kumme. Kursuse läbimiseks sobivad ka lihtsad treeningkummid.
Käeaukudega kummi hind 15€ + transport
Tavaolukorras läheb toodete valmistamise peale ca 2-3 nädalat.
Zoomi videod on järelvaadatavad 1 nädala vältel. Seega, kui sulle online’i aeg ei klapi, siis saad tundi korrata terve nädala vältel.
Kui sul tekib küsimusi, siis palun saada need e-mailile info@truepilates.ee vähemalt 48h enne uut tundi, et saaksin sinu küsimust võimalusel ka käsitleda.
Kohtumiseni!
Britt Normet
www.truepilates.ee
